dziennik posilkow

Dieta średnia poczytaj jeszcze, a jak będziesz liczył zapotrzebowanie i wyliczał makroskładniki to polecam dziennik posiłków. www.darkthorn.republika.pl

Ściągnij sobie "Dziennik Posiłków" Vitala to Ci pomoże :) Wszystko b. fajnie rozpisane i sie dowiesz co i jak czy dobrze czy zle robisz :)

[...] kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Masa dla opornych Do pracy zawsze można pojemnik wziąć z jedzeniem i już problem z głowy Już po zapoznaniu się z lekturą wyżej, możesz sciągnąć dziennik posiłków ułatwi prace nad dietą http://www.sfd.pl/DZIENNIK_POSI%C5%81K%C3%93W_%2D%2D%3E_str%2E_27-t40963-s27.html

Ściągnij dziennik posiłków vitalmax. Wpisz dane i oblicz zapotrzebowanie kaloryczne. I podaj nam je tu. S.M.P.A ci poda BTW jakie masz wpisać i ułożysz sobie dietkę.

Sciagnij sobie dziennik posilkow, na pewno sie przyda. http://www.sfd.pl/temat40963/

Siemano. Mam pytanko odnosnie tego programu "DZIENNIK POSILKOW VITALMAX". Jak wypisze wszystkie swoje dane pojawia mi sie tabelka "moje zapotrzebowanie". To jest dzienne zapotrzebowanie???? Potem w zakladce "produkty" mam je dobierać tak by stosować się do ilości białka, tłuszczy, węglowodanów, kalorii tj. dziennie mam zażywać tyle gram ile mam [...]

W postach podwiesznych znajdziesz wskazowki jak ulozyc diete na mase, dla kobiety rowniez zacznij od obliczena dziennego bilansu kcal, nastepnie b/t/w i mozesz ukladac diete, tu bedzie niezbedny dziennik posilkow vitalmax. Pozdrawiam.

wrzuc diete w dziennik posilkow potreningu, wygeneruj zrzut i wstaw tu oblicz zapotrzebowanie dzienne i podaj aktywnosc w ciagu tygodnia co do jajek - nie powinno sie, bo dluzej sie trawia i moze ci sie gorzej przez to cwiczyc

Obwodami na razie sięnie przejmuj. Pobierz sobie dziennik posiłków http://www.sfd.pl/DZIENNIK_POSI%C5%81K%C3%93W__%26gt%3B_str._87-t40963-s87.html I postaraj się ułożyć dietę dla takich wartości. 3000kcal, 225g białka, 225g węglowodanów i ok 130g tłuszczy. Źródłami białka są mięsa, raczej z naciskiem na chudsze /czyli golonkę odświętnie /, [...]

Nie trzeba wogóle. TO SA WĘGLOWODANY - Bułke Ryż mozesz zjesc zamiast tego Użyj Wyszukiwarki i po czytaj o Indeksie Glikeminczym, Węglowodanach Prostych i Złożonych i Tematy o Odżywaniu/Diecie Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety [...]

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html mleko nie ma duzo białka nie znasz podstaw Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Dziennik [...]

Wiesz, tu nie ma czego poprawiać. Bo co to ma być? Ile np. tych musli? 10g.? a może 15kg? itd. itd. itd... Musiałbyś obliczyć swoje zapotrzebowanie energetyczne i ułożyć dietę. Pomoże Ci w tym program np. Dziennik Posiłków Vitalmax. Pozdrawiam!

nie n zobacyzmy mysle ze bedzie gitara hehe , ale wgl spojzalem se na ten dziennik posilkow vitalmaxa i generalnie moje dziennie zapotrzebowanie na kalorie wynosi 2300 kcal ( 24 x waga x 1.3) a jak se wpisalem co jem bo generalnie zarys tego co jem mam to mi wyszlo ze jem okolo 3000 kcal hahaha xD .Najlepiej napisze tu jak jem i wy sami to ocencie [...]

Tu jest też niezły: http://optymal-btw.webpark.pl/kalkulator.html A tu jest SUPER FISTER bardzo wygodny dziennik posiłków: http://www.darkthorn.republika.pl/dziennik_posilkow.htm Mnie się bardzo przydaje.

[...] 4 Ilość tłuszczy na kg masy 1,5 Białko - 1.8g do 2.5g na kg masy ciała Tłuszcze - 0.8g do 2g na kg masy ciała Węglowodany - od 4g do 6.5g na kg masy ciała Imo, przeciez dziennik posilkow Vitala sam oblicza Ci b/t/w uzyj tylko opcji automatycznego kalkulatora. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-30 22:42:35 Zmieniony przez - [...]

przeciez napisalem ze jem tyle ile trzeba, mam "Dziennik Posiłków VITALMAX v2.00 - masa" tam wszytko pisalo ile czego mi trzeba do mojej wagi, wiec stosuje sie do tych danych, nie przyjmuje za duzo kalorii :]

Pobierz sobie dziennik posiłków od Darka - www.darkthorn.republika.pl Tam masz rozkład makroskładników i podział kawasów tłuszczowych. Będziesz w stanie kontrolować tłuszcze. joł

quazar, ja na redukcji jadłem 50g i było OK :D teraz po zmianie na masę i zamianie na 100g owsianych nie mogę przywyknąć :D:D Tutaj masz dziennik posiłków => sprawdź sam :D http://www.darkthorn.republika.pl/ Co do reszty myślę, że ok (jeżeli masz tam minus kaloryczny oczywiście, ale to sprawdzisz). Jeszcze jedna uwaga. Za mało kaloryczny wydaje [...]

ściągnij sobie dziennik posiłków....jest bardzo prosty i przyjemny....1870kcal to mało jak na nabieranie masy...dodaj do tego conajmniej 500kcal

Czy wezmiesz 9 czy 10 gram nie ma znaczenia jeśli ci zależy tak na tej wadze to wex puszkei miarke idz do apteki i zważ ile wazy jedna płaska mirka z proszkiem Tu Masz Tematy z Miarkami http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=cp+miark http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=cell+pump+miark A bierzesz Nie wiem jaki masz ten [...]